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Descrizione

Questa lezione è adatta in particolare a coloro che approcciano o stanno approcciando per la prima volta al mondo dello Yoga. La lezione registrata va a presentare e ad introdurre il lavoro sviluppato nel corso delle lezioni live, in merito all’Ashtanga Vinyasa Yoga. Tra le varie tecniche dello Yoga si chiama Ashtanga Yoga quella che comprende una serie di sequenze in cui i movimenti fluiscono naturalmente. Nell’Ashtanga si lavora nel totale rispetto delle possibilitá fisiologiche della colonna, dell’elasticità dei muscoli e dei tendini, del controllo e della capacità di ascolto del corpo. Ne beneficiano anche gli organi interni in quanto la pratica influisce sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso, contribuendo così a creare le valide premesse per una salute psico-fisica della persona. Il tutto accompagnato dal Pranayama e dalle tecniche di respirazione che quotidianamente rendono vivo e guidano il corpo nel trarre beneficio dal movimento e dalla sua esistenza.

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