Yin Yoga + Yoga Nidra

Yin Yoga è uno stile che nasce dall’incontro dell’Hatha Yoga con la medicina tradizionale cinese. E’ una pratica statica, con posizioni tenute a lungo, che lavora sulla fascia, sul tessuto connettivo e sulle articolazioni; lavora anche sulla mente, diventando spesso un momento meditativo.

Yoga Nidra (“sonno yogico”) è una particolare meditazione che segue uno schema ben preciso, per aiutarci ad assopire la mente cosciente e andare a lavorare sull’inconscio.

In questa lezione le praticheremo entrambe, per rigenerarci e rilassarci.

Ti serviranno: vestiti comodi e caldi; un tappetino; una o più coperte; blocchetti yoga (o libri, o cuscini); una cinghia yoga (o pashmina, o anche la cintura dell’accappatoio). Eventualmente qualcosa per coprire gli occhi nella fase finale.

Per info: info@letiziamenziani.com