| Data e ora del Corso | Categorie |
|---|---|
| 25/01/2021 17:45 | fitness |
Descrizione
TOTAL BODY
L’allenamento total body è un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti come:
*esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso;
*esercizi con piccoli attrezzi;
*esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumento della frequenza cardiaca del 60-80%.
L’allenamento total body dura in media 50-60 minuti.
Adatto a tutti.