Data e ora del Corso Categorie
25/01/2021 17:45

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Descrizione

TOTAL BODY

L’allenamento total body è un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti come:

*esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso;

*esercizi con piccoli attrezzi;

*esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumento della frequenza cardiaca del 60-80%.

L’allenamento total body dura in media 50-60 minuti.

Adatto a tutti.

 

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