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Descrizione

TONE TRAINING è un allenamento anaerobico con l’utilizzo di elastici e manubri rivolto soprattutto ad un pubblico femminile.

Ho caricato 4 allenamenti di TONE TRAINING per il mese di gennaio:
A-B-C-D da fare a rotazione fino alla fine del mese.

Gli allenamenti sono programmati in modo da stimolare tutti i gruppi muscolari all’interno della settimana,

esempio:

TONE TRAINING A : bicipiti/tricipiti/spalle/glutei

TONE TRAINING B : gambe/petto/dorso/addome
e cosi via..

Consiglio di alternare il TONE TRAINING all’allenamento PHA (full body-aerobico) se siete ragazze già ben avviate all’attività fisica, oppure al PILATES per una migliore concezione di posture e respirazione che vi aiuterà ad eseguire al meglio questo allenamento tone training.

Sul mio canale YouTube avete due lezioni gratuite di STRETCHING, una da 15′ minuti post alleamento e una da 30′ per un allungmanto completo da poter sfruttare nel week end.

Contattami per qualsiasi informazione o se hai domande riguardo una scheda personalizzata di allenamento per obiettivi ed esigenze specifiche.

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