| Data e ora del Corso | Categorie |
|---|---|
| tone training |
Descrizione
TONE TRAINING è un allenamento anaerobico con l’utilizzo di elastici e manubri rivolto soprattutto ad un pubblico femminile.
Ho caricato 4 allenamenti di TONE TRAINING per il mese di gennaio:
A-B-C-D da fare a rotazione fino alla fine del mese.
Gli allenamenti sono programmati in modo da stimolare tutti i gruppi muscolari all’interno della settimana,
esempio:
TONE TRAINING A : bicipiti/tricipiti/spalle/glutei
TONE TRAINING B : gambe/petto/dorso/addome
e cosi via..
Consiglio di alternare il TONE TRAINING all’allenamento PHA (full body-aerobico) se siete ragazze già ben avviate all’attività fisica, oppure al PILATES per una migliore concezione di posture e respirazione che vi aiuterà ad eseguire al meglio questo allenamento tone training.
Sul mio canale YouTube avete due lezioni gratuite di STRETCHING, una da 15′ minuti post alleamento e una da 30′ per un allungmanto completo da poter sfruttare nel week end.
Contattami per qualsiasi informazione o se hai domande riguardo una scheda personalizzata di allenamento per obiettivi ed esigenze specifiche.