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Descrizione

PILATES è un allenamento per TUTTI, dagli sportivi che dedicano poco tempo allo stretching, all’impiegato che sta tutta la giornata seduto, al dipendente che corre a destra e a manca dalla mattina alla sera.

In tanti lo stesso problema:

  • l’esigenza di evitare l’accorciamento delle catene cinetiche,
  • il bisogno di distendere e allungare anche i muscoli più profondi,
  • imparare ad utilizzare i muscoli addominali a discapito di quelli lombari,
  • imparare a respirare correttamente per una buona ossigenazione dei tessuti,
  • attivare i muscoli del Core, adduttori/abduttori/glutei, paravertebrali e della colonna in generale,
  • rinforzare il pavimento pelvico post-parto o prevenirlo anche nella giovane età,

Avrai bisogno di una palla piccola per alcuni esercizi.

Contattami per qualsiasi informazione o se hai domande riguardo una scheda personalizzata di allenamento per obiettivi ed esigenze specifiche.

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