| Data e ora del Corso | Categorie |
|---|---|
| allenamento funzionale |
Descrizione
PHA (Periferal – Heart – Action) – Azione Periferica del Cuore
Andremo ad eseguire una serie di esercizi per tutto il corpo, alternando parte bassa / parte alta per un aumento della frequenza cardiaca, con conseguente aumento della circolazione aiutando cosi ad aumentare a sua volta il metabolismo.
Caricherò per tutto il mese di GENNAIO 4 allenamenti A-B-C-D da fare a rotazione fino alla fine del mese.
Consiglio di ripetere il circuito almeno 3 volte, oppure di abbianarlo ad una corsetta di 15/20′ o ad una bella camminata veloce di 40/60 minuti.
Non dimenticate MAI di fare STRETCHING a fine allenamento, trovate due lezioni FREE sul mio canale YouTube, una di 15′ e una di 30′.
Buon allenamento!!