Data e ora del Corso Categorie

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Descrizione

PHA (Periferal – Heart – Action) –  Azione Periferica del Cuore

Andremo ad eseguire una serie di esercizi per tutto il corpo, alternando parte bassa / parte alta per un aumento della frequenza cardiaca, con conseguente aumento della circolazione  aiutando cosi ad aumentare a sua volta il metabolismo.

Caricherò per tutto il mese di GENNAIO 4 allenamenti A-B-C-D da fare a rotazione fino alla fine del mese.
Consiglio di ripetere il circuito almeno 3 volte, oppure di abbianarlo ad una corsetta di 15/20′ o ad una bella camminata veloce di 40/60 minuti.

Non dimenticate MAI di fare STRETCHING  a fine allenamento, trovate due lezioni FREE sul mio canale YouTube, una di 15′ e una di 30′.

Buon allenamento!!

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