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Descrizione

Workout ideale per chi ha una kettlebell al casa e non vuole usarla solo come semplice sovrappeso negli squat o come ferma porta.

Hai bisogno solo di una kettlebell.

E’ un complex quindi un allenamento che mette a dura prova il sistema cardio vascolare. Ma prevedendo un carico abbastanza alto e un numero di ripetizioni basso, è ottimo da utilizzare anche come allenamento per la forza.

Non ti resta che provare

 

n.b. per poter eseguire questo allenamento devi conoscere bene la tecnica dello Swing, del goblet squat, dell’halo e del press overhead.

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