| Data e ora del Corso | Categorie |
|---|---|
| allenamento funzionale, Body Building (Forza Massa Definizione), Complex, crossfit, fitness, kettlebell |
Descrizione
Workout ideale per chi ha 2 kettlebell al casa e non vuole usarle solo come semplice sovrappeso negli squat o come ferma porta.
Hai bisogno di 2 kettlebell dello stesso peso.
E’ un complex quindi un allenamento che mette a dura prova il sistema cardio vascolare. Ma prevedendo un carico abbastanza alto e un numero di ripetizioni basso, è ottimo da utilizzare anche come allenamento per la forza.
Non ti resta che provare
n.b. per poter eseguire questo allenamento devi conoscere bene la tecnica dello Swing, del Clean e del Thruster.