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Descrizione

Workout ideale per chi ha 2 kettlebell al casa e non vuole usarle solo come semplice sovrappeso negli squat o come ferma porta.

Hai bisogno di 2 kettlebell dello stesso peso.

E’ un complex quindi un allenamento che mette a dura prova il sistema cardio vascolare. Ma prevedendo un carico abbastanza alto e un numero di ripetizioni basso, è ottimo da utilizzare anche come allenamento per la forza.

Non ti resta che provare

 

n.b. per poter eseguire questo allenamento devi conoscere bene la tecnica dello Swing, del Clean e del Thruster.

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