Data e ora del Corso Categorie
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Descrizione

 

Sono 3 serie x 12 reps per ogni esercizio

Movimento fluido

Tempo di recupero 60 sec tra un esercizio e l’altro.

45/60 sec di recupero tra una serie e l’altra.

Da eseguirsi dale 3 / 5 volte a settimana, seguendo le giornate a b c / a b c

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