Data e ora del Corso Categorie
23/12/2020 17:00

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Descrizione

Il JUMPING è un tipo di allenamento prettamente cardio, minimizza lo stress a carico delle nostre articolazioni riduce il rischio di infortuni! In questo modo anche chi avrà problemi articolari sarà più motivato!

Vi è una combinazione di salti veloci e lenti, di varia intensità e altezza, sprint dinamici e lavoro di potenziamento. I cambi di impatto gravitazionale richiedono ad almeno 400 muscoli appartenenti a gruppi differenti di lavorare tra intervalli diversi di rilassamento e tensione. Il lavoro si protrae poi per un arco di tempo di 50 minuti o un’ora!

I benefici del JUMPING sono:

Il rimbalzo attiva il metabolismo cellulare;

Aumenta l’eliminazione delle tossine e metaboliti residui;

Migliora le difese immunitarie;

Migliora la coordinazione e la propriocezione;

Stimola il fisiologico funzionamento del sistema linfatico migliorando il riassorbimento di acqua e liquidi (ritenzione idrica);

Rimineralizzazione ossea (combatte l’osteoporosi);

Migliora la propagazione circolatoria con formazione di nuovi vasi e ulteriore ramificazione capillare, si incrementa il metabolismo basale e quello della fase successiva all’esercizio, si ritrova elasticità: per questo è tra gli sport che aiutano a combattere efficacemente la cellulite.

A trarne moltissimo beneficio, oltre al sistema circolatorio, quello linfatico e sul funzionamento degli organi involontari (fegato, milza, stomaco, ecc.), e nella efficienza delle difese immunitarie, la cui alimentazione arriva proprio dal sistema linfatico.

I fluidi del sistema linfatico hanno un volume pari a tre volte quello del sangue, e pur non disponendo di una pompa come il cuore che ne garantisca il loro movimento, mantengono una circolazione attiva grazie a speciali valvole lungo il percorso.

Tutto si deve all’effetto pompa indotto dalla sequenza dei rimbalzi. Benefici anche sul versante della funzionalità intestinale.

La musica unita al movimento riduce lo stress grazie ad una maggiore produzione di endorfine!

E ORA….JUMP!!!!!

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