Data e ora del Corso Categorie
09/04/2021 18:15 , , ,

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Descrizione

HIIT

L’High Intensity Interval Training è costituito dall’alternanza di brevi sforzi molto intensi, quindi con ampia componente anaerobica, seguiti da periodi di recupero poco intensi – generalmente di tipo attivo – fino a raggiungere l’esaurimento muscolare e/o metabolico.

CORE STABILITY

Core significa nucleo, centro. Questo significa che durante l’allenamento ti concentri sulla parte centrale del corpo: i muscoli centrali si trovano tra il diaframma e le anche. Questa zona include i muscoli retto e obliqui addominali, la parte bassa della schiena e i muscoli flessori ed estensori dell’anca.

 

Avere un core allenato:

 

*migliora la stabilità del corpo

*migliora la coordinazione

*riduce il rischio di infortuni

*aiuta a contrastare il mal di schiena

*migliora la postura

*migliora i movimenti quotidiani

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