| Data e ora del Corso | Categorie |
|---|---|
| abs&glutei, Body Building, fitness, Fitness Girl, FitnessGirl, gambe e glutei, Glutei |
Descrizione
Glutei Strong è un allenamento di livello avanzato che ha l`obiettivo di rendere gambe e glutei super tonici.
Avrete bisogno di:
🔸Un bilanciere [Alternativa: utilizza uno zaino e riempilo con 4-5 bottiglie d`acqua da 1l ];
🔸Elastic Band [Alternativa: utilizza una vecchia calzamaglia];
🔸Panca [Alternativa: utilizza il bordo di una sedia, di un divano o del letto];
🔸Pesetti [Alternativa: utilizza bottiglie d’acqua da 1-2 l ];
🔸Tappetino.
Affinché l’allenamento sia efficace, ripeterlo almeno 2 volte la settimana per circa 4 settimane.