Data e ora del Corso Categorie
26/02/2021 19:00 , , , , ,

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Descrizione

GAG

La pratica di questa specifica attività di fitness, apporta diversi benefici a chi si allena!

Rassoda e rinforza tutta la parte inferiore del corpo, tonifica la muscolatura degli addominali, delle gambe e dei glutei.

Il gag è vivamente consigliato anche per chi vuole dimagrire; facendo infatti i vari esercizi in ripetizione, si può eliminare il grasso in eccesso e ottenere ottimi risultati di perdita di peso. Possiamo parlare anche di benefici che vanno oltre all’estetica, visto che questo corso fitness migliora anche la resistenza muscolare, le capacità cardiache e quelle respiratorie.

CORE STABILITY

CORE significa nucleo, centro. Questo significa che durante l’allenamento ti concentri sulla parte centrale del corpo: i muscoli centrali si trovano tra il diaframma e le anche. Questa zona include i muscoli retto e obliqui addominali, la parte bassa della schiena e i muscoli flessori ed estensori dell’anca.

Avere un core allenato:

*migliora la stabilità del corpo
*migliora la coordinazione
*riduce il rischio di infortuni
*aiuta a contrastare il mal di schiena
*migliora la postura
*migliora i movimenti quotidiani

 

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