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Descrizione

CORE TRAINING  è una lezione incentrata su esercizi di rinforzo del core in diverse varianti che può essere utilizzato come un allenamento settimanale in più.In questa lezione il metodo utilizzato è stato il TABATA in cui si svolge l’esericizo per 20 secondi poi ci saranno 10 secondi di recupero e poi si ricomincia con un nuovo esercizio sempre per 20 secondi e cosi via per 8 esercizi.

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