Data e ora del Corso Categorie
25/02/2021 17:00 , , , , , , ,

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Descrizione

CIRCUITO – OBIETTIVO: A.A. (ADATTAMENTO ANATOMICO)

Il circuito proposto prevede una breve fase di riscaldamento (generale e speciale), una fase centrale ed una di defaticamento (comprensiva di stretching statico per ogni distretto muscolare utilizzato in precedenza). Questo tipo di lavoro è finalizzato all’ottimizzazione della coordinazione intra ed inter muscolare, in vista di un primo di approccio ad una fase di vera e propria ipertrofia. Pertanto, lo scopo ultimo di questa seduta di allenamento è la creazione dei requisiti per allenare la forza (si noti che la stessa rappresenta un prototipo di una lezione di adattamento anatomico all’allenamento della forza, ma da sola non permette lo sviluppo completo di tali capacità). Per questo motivo e per motivazioni inerenti alla tempistica, il circuito interesserà tutte le catene muscolari e non saranno richieste strumentazioni adibite, se non se ne dispone all’interno della propria dimora (questo soprattutto per chi abitualmente non pratica attività per lo sviluppo dell’ipertrofia). Ai fini dello svolgimento della lezione si consigliano gli interessati di munirsi di: tappetino, sedia, manico di scopa, libro spesso o mattoncino da Yoga/Pilates o un piccolo gradino ed è inoltre preferibile l’utilizzo dei calzini rispetto alle scarpe da ginnastica. Inoltre saranno previste lezioni bi-settimanali di circuiti di questa tipologia e con la finalità di sviluppare le skills precedentemente elencate a partire da Febbraio 2021, per la durata minima di 4 settimane. Per qualsiasi ulteriore informazione e richiesta vi invito a contattarmi tramite il mio indirizzo di posta elettronica. Vi aspetto live!

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