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Descrizione

Allenamento a circuito composto da 12 esercizi diversi, pensato per essere eseguito anche a casa.

Materiale necessario:

-tappetino

-sedia/sgabello stabile (perchè dovrai salirci sopra)

-manubri (vanno bene anche 3 bottiglie d’acqua unite tra loro)

-pacco da 6 bottiglie d’acqua (oppure una kettlebell o un sandbag)

-bastone (va bene anche quello della scopa)

 

Il video comprende il warm-up composto da esercizi di mobilità articolare, la spiegazione dell’esecuzione dei 12 esercizi che compongono il workout, e il video completo di me che eseguo tutto il workout, così sarà come allenarsi insieme.

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