| Data e ora del Corso | Categorie |
|---|---|
| allenamento funzionale, Circuit training, fitness |
Descrizione
Allenamento a circuito composto da 12 esercizi diversi, pensato per essere eseguito anche a casa.
Materiale necessario:
-tappetino
-sedia/sgabello stabile (perchè dovrai salirci sopra)
-manubri (vanno bene anche 3 bottiglie d’acqua unite tra loro)
-pacco da 6 bottiglie d’acqua (oppure una kettlebell o un sandbag)
Il video comprende il warm-up composto da esercizi di mobilità articolare, la spiegazione dell’esecuzione dei 12 esercizi che compongono il workout, e il video completo di me che eseguo tutto il workout, così sarà come allenarsi insieme.