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Descrizione

In questa lezione vedremo una serie di esercizi per la mobilità e la propriocezione di caviglia da svolgere facilmente a casa in assenza di attrezzatura specifica.

Consigliato per sportivi amatoriali, soprattutto Runner, come esercizi di prevenzione o primo recupero da distorsioni e instabilità di caviglia.

Avrai bisogno di una pallina da Tennis (in assenza di pallina propriocettiva), un cuscino spesso e un qualsiasi peso o bottiglia d’acqua da 2L.

 

Buona Lezione!

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