Data e ora del Corso Categorie
11/02/2021 10:45 , ,

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Descrizione

OBBIETTIVI

Raggiungimento e miglioramento della flessibilità della schiena e di alcune posizioni acrobatiche che richiedono una buona flessibilità della schiena;
Riduzione del rischio di infortuni durante l’allenamento;
Consapevolezza e confidenza corporea durante l’esecuzione degli esercizi;
Apprendimento di una metodologia di allenamento.

CONTENUTI

Mobilità articolare, attivazione e allungamento muscolare
:
Esercizi di mobilità e risveglio per preparare il corpo a posizioni e movimenti più impegnativi riducendo il rischio di infortuni.
Esercizi di stretching attivo :
Potenziamento muscolare durante un allungamento per portare il corpo a raggiungere e mantenere delle posizioni senza ausili.
Rilassamento defaticante
:
Rilassamento per le articolazioni e i muscoli maggiormente coinvolti durante l’esecuzione degli esercizi svolti.

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