Data e ora del Corso Categorie
03/03/2021 19:00 , , ,

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Descrizione

ABS

Il nome ABS è un acronimo che sta per Addome, Braccia e Spalle.

É certamente un’attività consigliata a un gran numero di individui, è frequente infatti individuare proprio nella parte superiore del corpo una carenza di forza e tonicità muscolare. L’intervento mirato a queste zone è un valido aiuto non solo per limitare la perdita di funzionalità, ma anche per rendere più interessante il proprio corpo sotto il profilo estetico, oltre che intervenire in ottica preventiva rispetto ad alcuni vizi posturali.

CORE STABILITY

Core significa nucleo, centro. Questo significa che durante l’allenamento ti concentri sulla parte centrale del corpo: i muscoli centrali si trovano tra il diaframma e le anche. Questa zona include i muscoli retto e obliqui addominali, la parte bassa della schiena e i muscoli flessori ed estensori dell’anca.

Avere un core allenato:

*migliora la stabilità del corpo

*migliora la coordinazione

*riduce il rischio di infortuni

*aiuta a contrastare il mal di schiena

*migliora la postura

*migliora i movimenti quotidiani

 

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